Hydropow - Power bag

Wassersack hält dicht, auch wenn man ihn herumwirft!

Waterzak blijft strak, zelfs als je hem rondgooit!

Eine Bereicherung des Homegym. Das Power Bag ist robust und hat eine ansprechende Optik. Für die Befüllung braucht es etwas Geduld, bislang konnte ich nicht feststellen dass Wasser oder Luft ungewünscht austreten. Ich würde mir mehr Griffmöglichkeiten wünschen, insbesondere fehlen mir welche an den langen Seiten.

Een verrijking van de homegym. De Power Bag is robuust en heeft een aantrekkelijk uiterlijk. Het duurt een beetje geduld om te vullen, tot nu toe heb ik niet gemerkt dat er onbedoeld water of lucht ontsnapt. Ik zou meer gripmogelijkheden wensen, met name mis ik wat aan de lange zijden.

...so ein "Waterbag" als Sandsackersatz. Hanteln und Gewichte sind in der jetzigen Coronasituation ja fast unbezahlbar. Ich wusste erst nicht, welche Größe ich wählen sollte...Ich habe mich dann für die mittlere Größe entschieden und bin damit mehr als "bedient". Ich wollte mir erst die "L" Variante holen um Kniebeugen und Kreuzheben zu machen, glaube aber, dass die große Größe für 90% der Leute Overkill wäre. Warum? Durch das Wasser, was bei jeder Bewegung stark hin und her schwappt und den Sack bzw. das Gewicht instabil macht (was gewollt ist) wirkt jedes Kilo ungleich schwerer als das stabile, konzentrierte Gewicht einer Eisenhantel. Ist schwer zu beschreiben, ich habe das total unterschätzt. Ich habe momentan knapp 30l Wasser im "M" Sack und kann damit gut Frontbeugen machen. Ich habe somit auch noch 20kg "Wasser nach oben". Im Studio habe ich mit ca. 70kg Frontbeugen gemacht und die 30kg jetzt fühlen sich wie 60kg auf der Langhantel an. Eben ein "nasser Sack"...Für schweres Rudern oder Kreuzheben sind die 30l vielleicht etwas leicht (ich habe 130kg als mittleres Trainingsgewicht bei Kreuzheben gehabt), aber ich mache mit dem Gewicht jetzt einbeiniges Kreuzheben mit gestreckten Beinen. Oder Rudern direkt nach Klimmzügen. Auch das fühlt sich sehr effektiv -und schwer genug- an. Nun ist Sandsack - oder Wassersack - Training grundsätzlich ohnehin anders anzusehen als klassisches Training mit der Hantel, eben aufgrund der gewollten Instabilität. Coremuskeln und der Kreislauf werden enorm bedient! Mit 80 oder 90 kg im Waterbag wäre man dann auf Kreuzheben, Bear Hug Squats, Farmers Walk und Rudern beschränkt, umsetzen für Kniebeugen oder Frontbeugen kriegen die meisten damit nicht mehr hin - ich auch nicht. Auch ist der Sack in Größe "L" dann noch voluminöser und wird sich, selbst wenn man ihn hoch kriegt, schwer für Beugen halten lassen, zumal die Oberfläche des Sacks eher rutschig ist. Wenn man eher auf Kraftausdauer aus ist, oder Ausfallschritte machen will und all die Schwung- und unilateralen Übungen, die man mit einem Sandsack machen kann, würde sogar die "S" Variante reichen, die ja schon der schwersten der Konkurrenz entspricht und etwas handlicher in den Abmessungen ist. Also ich finde die Idee super und kann damit effektiv trainieren. Wenn ich 50l/kg für Frontkniebeugen erreichen sollte, bin ich mir sicher, kehre ich stärker ins Studio zurück als zuvor. Und sollte der Lockdown länger dauern und 50kg zu leicht werden, dann versuche ich mich an Ausfallschritten oder Split Squats zur Vorermüdung. Also noch viel Luft oder Wasser nach oben :)

...een "waterzak" als vervanging voor een zandzak. Dumbbells en gewichten zijn bijna onbetaalbaar in de huidige corona situatie. Eerst wist ik niet welke maat ik moest kiezen... Ik koos toen voor de medium maat en ik ben er meer dan "geserveerd" mee. Ik zou eerst de "L"-maat krijgen voor squats en deadlifts, maar ik denk dat de grote maat voor 90% van de mensen overdreven zou zijn. Waarom? Door het water, dat bij elke beweging heen en weer klotst en de zak of het gewicht onstabiel maakt (wat met opzet is), lijkt elke kilo veel zwaarder dan het stabiele, geconcentreerde gewicht van een ijzeren halter. Het is moeilijk te omschrijven, ik had het totaal onderschat. Ik heb momenteel bijna 30 liter water in de "M"-zak en kan er voorwaartse bochten mee doen. Ik heb dus nog 20kg "water op". In de studio deed ik voorwaartse buigingen met ongeveer 70 kg en de 30 kg voelt nu als 60 kg op de halter. Gewoon een "natte zak"... Voor zware rijen of deadlifts is de 30L misschien een beetje licht (ik heb 130 kg gehad als mijn gemiddelde deadlift-trainingsgewicht), maar ik doe nu enkelvoudige deadlifts met rechte benen met het gewicht. Of roei direct na pull-ups. Dit voelt ook erg effectief -en zwaar genoeg-. Sandbag- of waterzaktraining is sowieso fundamenteel anders dan klassieke training met dumbbells, juist vanwege de opzettelijke instabiliteit. Kernspieren en de bloedsomloop worden enorm gediend! Met 80 of 90 kg in de waterzak zou je beperkt zijn tot deadlifts, bear hug squats, boeren lopen en roeien, maar de meeste mensen kunnen geen squats of frontbends doen - ik ook niet. Ook is de zak van maat "L" nog volumineuzer en, zelfs als u hem optilt, zal hij moeilijk vast te houden zijn om te buigen, vooral omdat het oppervlak van de zak nogal glad is. Als je meer geïnteresseerd bent in krachtuithoudingsvermogen, of lunges wilt doen en alle zwaai- en eenzijdige oefeningen die je met een bokszak kunt doen, zou zelfs de "S" -variant voldoende zijn, die al de zwaarste van de competitie is en een beetje handzamer in de afmetingen is. Ik vind het idee geweldig en ik kan er effectief mee trainen. Als ik 50L/kg haal met de front squat, weet ik zeker dat ik sterker dan voorheen terugkom naar de sportschool. En als de lockdown langer duurt en 50 kg te licht is, dan probeer ik lunges of split squats te doen om jezelf vooraf in te spannen. Dus nog steeds veel lucht of water omhoog :)

Habe Größe L bestellt. Mehrere Kammern wäre besser gewesen um das Gewicht besser zu bestimmen. Auch Beispiele zur Durchführung von Übungen wäre nett gewesen, denn nicht nur erfahrene Sportler bestellen sich sowas.

Maat L besteld. Meerdere kamers waren beter geweest om het gewicht beter te kunnen bepalen. Voorbeelden van het uitvoeren van oefeningen zouden leuk zijn geweest, want niet alleen ervaren atleten bestellen zoiets.

Der Hydropow von Capital Sports mich im Urlaub nach Schweden begleitet. In der Nähe liegt ein See, wodurch genügend Füllmaterial zur Verfügung stand. Das Teil unter Wasser halten und auf eine schnelle Füllung warten funktionierte leider nicht so gut. Nur langsam gluckert das Wasser durch die Öffnung. Besser geht es mit einer Gießkanne, wenn man den Sack senkrecht hinstellt. Ich habe den 90l Sack erworben, zum einen weil er günstiger war und zum anderen weil ich sehen wollte was möglich ist. Bis zu einem gewissen Grad lässt sich die Tonne noch für verschiedene Übungen nutzen. Das hin und her schwappende Wasser bringt dabei extra Bewegung mit ins Spiel. Das macht richtig Laune wenn man beispielsweise mit dem gefüllten Hydropow durch die Gegend läuft. Ab einem höheren Füllgrad wird das jedoch unmöglich oder nur eingeschränkt machbar. Dann gehen nur noch Kreuzheben und Kniebeugen. Im Prinzip sind mir daher die 90l definitiv zu viel. Aber das Gewicht ist skalierbar, daher kein Problem. Die Luftpumpe hat immerhin für vier Anwendungen gehalten. Die kann ich aber reparieren. Zur Not kann man jedoch selbst aufpusten. Alles in allem ein geniales Tool welches durch Eigenbewegung und Skalierbarkeit überzeugt.

De Capital Sports Hydropow vergezelde mij op vakantie naar Zweden. Er is een meer in de buurt, dus er was voldoende opvulmateriaal aanwezig. Helaas werkte het niet zo goed om het onderdeel onder water te houden en te wachten op een snelle vulling. Het water borrelt langzaam door de opening. Het werkt beter met een gieter als je de zak rechtop zet. Ik kocht de zak van 90 liter omdat die goedkoper was en omdat ik wilde zien wat er mogelijk was. Tot op zekere hoogte kan de loop nog voor verschillende oefeningen worden gebruikt. Het heen en weer klotsende water zorgt voor extra beweging in het spel. Je krijgt er echt een goed humeur van als je bijvoorbeeld met de gevulde Hydropow rondloopt. Vanaf een hogere vullingsgraad wordt dit echter niet of slechts in beperkte mate mogelijk. Dan zijn het gewoon deadlifts en squats. In principe is de 90l absoluut te veel voor mij. Maar het gewicht is schaalbaar, dus geen probleem. De luchtpomp ging tenslotte vier keer mee. Maar ik kan het oplossen. Je kunt het echter zelf opblazen als dat nodig is. Al met al een ingenieuze tool die overtuigt door zijn eigen beweging en schaalbaarheid.

Es gibt nicht viele Anbieter für Water Bags. Dieses Produkt überzeugt voll. Sehr robust, gute Griffe, leicht befüllbar. Für jeden, der wirklich seine Rumpfmuskulatur trainieren will, gehört dieser Bag ins Portfolio.

Er zijn niet veel aanbieders van waterzakken. Dit product is volledig overtuigend. Zeer robuust, goede handgrepen, gemakkelijk te vullen. Deze tas hoort thuis in het portfolio van iedereen die zijn kernspieren echt wil trainen.