This self-massage foam roller is top quality, the best I have seen so far. I suffer from recurrent back pain and hip joint pain which can flare up after exercise. However, I have to keep active and this roller is excellent as a post-exercise massager. It relaxes my largest muscles (thighs and gluteus maximus) after each session and has already relieved some knots and deep-seated muscle tension that was making me miserable. Also great to stretch my back over, one bit at a time. Having looked into myofascial release, I found lots of videos and articles online that explain the principles of self-massage and how to use these types of rollers. I would recommend a little research to get the most out of your purchase.

Ce rouleau en mousse d'automassage est de qualité supérieure, le meilleur que j'ai vu jusqu'à présent. Je souffre de maux de dos récurrents et de douleurs aux articulations de la hanche qui peuvent s'accentuer après l'exercice. Cependant, je dois rester actif et ce rouleau est excellent comme masseur post-exercice. Il détend mes plus gros muscles (cuisses et grands fessiers) après chaque séance et a déjà soulagé certains nœuds et tensions musculaires profondes qui me rendaient malheureux. C’est aussi génial de m’étirer le dos, un peu à la fois. Après m'être penché sur la libération myofasciale, j'ai trouvé de nombreuses vidéos et articles en ligne qui expliquent les principes de l'automassage et comment utiliser ce type de rouleaux. Je recommanderais une petite recherche pour tirer le meilleur parti de votre achat.