This self-massage foam roller is top quality, the best I have seen so far. I suffer from recurrent back pain and hip joint pain which can flare up after exercise. However, I have to keep active and this roller is excellent as a post-exercise massager. It relaxes my largest muscles (thighs and gluteus maximus) after each session and has already relieved some knots and deep-seated muscle tension that was making me miserable. Also great to stretch my back over, one bit at a time. Having looked into myofascial release, I found lots of videos and articles online that explain the principles of self-massage and how to use these types of rollers. I would recommend a little research to get the most out of your purchase.

Deze schuimroller voor zelfmassage is van topkwaliteit, de beste die ik tot nu toe heb gezien. Ik heb last van terugkerende rugpijn en heupgewrichtspijn die kan oplaaien na het sporten. Ik moet echter actief blijven en deze roller is uitstekend geschikt als massager na het sporten. Het ontspant mijn grootste spieren (dijen en gluteus maximus) na elke sessie en heeft al enkele knopen en diepgewortelde spierspanning verlicht die me ellendig maakten. Ook heerlijk om mijn rug beetje bij beetje te strekken. Nadat ik myofasciale release had onderzocht, vond ik veel video's en artikelen online die de principes van zelfmassage uitleggen en hoe je dit soort rollers gebruikt. Ik zou een beetje onderzoek aanraden om het meeste uit uw aankoop te halen.